Өвдөгний үсрэлт: энэ нь юу байж болох вэ, юу хийх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Илүүдэл жин
• 2. Биеийн тохируулга
• 3. Өвдөгний үений артроз
• 4. Пателлийн хагарал
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Шинжлэх ухаанд үе мөчний хагарал гэж нэрлэгддэг үе мөчний хагарал нь ихэвчлэн ясны хоорондох үрэлтийн улмаас тохиолддог бөгөөд энэ нь үе мөчний синовиал шингэний үйлдвэрлэл буурах үед тохиолддог.

Ихэнх тохиолдолд өвдөгний хагарал нь түгшүүр төрүүлэх шалтгаан биш бөгөөд ноцтой асуудлын шинж тэмдэг биш тул ерөнхийдөө тодорхой эмчилгээ шаарддаггүй. Гэсэн хэдий ч хагарал нь маш олон удаа тохиолддог эсвэл өвдөлт, бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол физик эмчилгээ, ортопедисттай зөвлөлдөх, асуудлыг тодорхойлж, хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлэхийг зөвлөж байна.

Өвдөг нь хагарч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд гараараа өвдөг дээрээ бага зэрэг базалж байгаад чимээ гарсан эсэх, үе мөчний ан цав мэдрэгдэж байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй.

Өвдөгний хагарлын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

1. Илүүдэл жин

Тохиромжтой жингээсээ дээш гарах бүрт өвдөг чинь тэсвэрлэх чадвараас илүү их ачаалалтай байдаг. Энэ тохиолдолд бүхэл бүтэн бүтэц эвдэрч болзошгүй бөгөөд алхах, дасгал хийх, шатаар өгсөх гэх мэт бага зэргийн хүчин чармайлт гаргахад өвдөлт мэдрэхээс гадна өвдөгний хагарлын талаар гомдол гарах нь элбэг байдаг.

Юу хийх вэ: Үений даралтыг бууруулахын тулд жингээ хасах нь чухал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөсөн илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж, алхах гэх мэт бага нөлөөтэй дасгал хийх нь сайн сонголт байж болох юм. Хурдан турахын тулд эрүүл хооллолтыг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав.

2. Биеийн тохируулга

Бичил байрлалтай байсан ч гэсэн биеийн байрлалыг буруу тохируулах нь үе мөчний тэнцвэргүй байдлыг үүсгэж, өвдөгөө товшиход хүргэдэг. Ерөнхийдөө нөхөн олговрын механизмаар дамжуулан бусад үе мөчүүдэд асуудал гардаг. Тиймээс биеийн байдал, нуруу, хонго, шагайны үеийг үнэлэх хэрэгтэй.

Юу хийх вэ: нуруу, хонго, шагайны байрлал ба үений үнэлгээг физик эмчилгээний эсвэл ортопедистоор хийлгэх шаардлагатай. Эдгээр тохиолдолд глобал постураль боловсрол (RPG) гэж нэрлэгддэг физик эмчилгээний аргыг ихэвчлэн заадаг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ биеийн тохируулгатай ажилладаг бөгөөд үе мөчний хэт ачаалал, булчингийн нөхөн төлбөрийг бууруулдаг. Пилатес шиг дасгал хийх эсвэл усанд сэлэх нь бас тустай байж болно. Гэрийн байдлаа сайжруулахын тулд гэртээ хийж болох 5 дасгалыг үзээрэй.

3. Өвдөгний үений артроз

Артросис нь үе мөчний элэгдэл, элэгдлийн үед тохиолддог бөгөөд энэ нь цус харвалт, гэмтэл, эсвэл байгалийн хөгшрөлтөөс болж үүсдэг. Энэ нь гуя болон хөлний ясны хоорондох ойролцоо байдлыг үүсгэж, ан цав үүсэх, заримдаа өвдөх, бүр хавдахад хүргэдэг.

Юу хийх вэ: та эмчийн заавраар хүйтэн эсвэл халуун шахалт хийх, дасгал хийх, үрэвслийн эсрэг эм уух боломжтой. Өвдөлт ихсэх, үе мөчний үрэвсэл нь өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас сэргийлдэг хамгийн хүнд тохиолдолд эмч хиймэл эрхтэн хийлгэх мэс засал хийлгэхийг зөвлөж байна. Остеоартритыг сайжруулахад туслах зарим дасгалуудыг энд оруулав.

4. Пателлийн хагарал

Өвдөгний хагарал нь мөн хөгшрөлтийн байгалийн процесс, цохилт, өвдөгний үрэвсэл, эсвэл patellar chondromalacia гэж нэрлэгддэг өвчний улмаас үүсч болох пателлар хагарлын шинж тэмдэг байж болно.

Юу хийх вэ: хэрэв өвдөг нь зүгээр л хагарч байгаа боловч өвдөлтгүй, үүнтэй холбоотой хязгаарлалт байхгүй бол тодорхой эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Бусад тохиолдолд пателлийг уялдуулах, таагүй мэдрэмжийг багасгах төхөөрөмж, дасгал ашиглан физик эмчилгээний хичээл хийх шаардлагатай байж болно.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Өвдөгний хагаралаас гадна бусад шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд илэрвэл эмч, физик эмчилгээний эмчид хандах нь чухал юм.

• Өвдөгнөөс хөдлөх, шатаар өгсөх, уруудах, тонгойх үед өвдөх;
• Өвдөгний улайлт эсвэл хавдар;
• Өвдөг нь гажигтай, эсвэл байрандаа ороогүй байна.

Эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл үе мөчний үрэвсэл, остеоартрит, шөрмөс, менискийн урагдал, үрэвсэл зэргийг илтгэж болзошгүй тул шинжилгээнд хамрагдаж, илүү тодорхой эмчилгээг эхлүүлэх шаардлагатай болно.

Физик эмчилгээний үед жин нэмэхгүй байх, хүнд, эвгүй гутал өмсөхгүй байх, аль болох шатаар өгсөх, буухаас зайлсхийхийг зөвлөж байна. Энэ үеийг бага зэрэг аврах сайн арга бол өдрийн турш өвдөг дээрээ уян боолт тавих явдал юм.Гэсэн хэдий ч цусны эргэлтээс зайлсхийхийн тулд хэтэрхий хатуу байх ёсгүй.