Ногоон цай турах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Жингээ хасахын тулд ногоон цай уух арга
• Навч дахь ногоон цай
• Ногоон цайны уут
• Нунтаг ногоон цай
• Хэн авах ёсгүй
• Гаж нөлөө

Ногоон цай нь катехин ба кофеиноор баялаг тул термоген шинж чанартай тул бодисын солилцоог хурдасгаж, эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, өөх тос, инсулины мэдрэмж, бодисын солилцооны тэнцвэрийг задалдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.

Нэмж дурдахад зарим судалгаанаас харахад ногоон цайны навч нь хэвлийн өөхийг багасгахад тусалдаг тул чихрийн шижин эсвэл зүрх судасны өвчин тусах эрсдэлийг бууруулдаг.

Ногоон цайг шинжлэх ухааны үүднээс нэрлэдэг Camellia sinensis мөн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, гипогликемийн шинж чанартай тул жингээ хасахад маш их тустай бөгөөд хэрвээ түүний хэрэглээг тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгалтай хослуулбал энэ нь илүүдэл жинг хасахад чухал ач холбогдолтой юм. Ногоон цай ба түүний шинж чанарын талаар илүү ихийг олж мэдэх.

Жингээ хасахын тулд ногоон цай уух арга

Ногоон цайг цайны уутнаас гадна эрүүл хүнсний дэлгүүр, эрүүл мэндийн дэлгүүр, эмийн сан, эмийн сан эсвэл супермаркетаас олж болох навчит ногоон цай, цайны уут эсвэл нунтаг хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Кофеин нь нойронд саад учруулахгүйн тулд төмөр, кальци, витамин С-ийн биед шингээлтийг алдагдуулдаг тул шөнийн цагаар ч цай ууж болохгүй. Хамгийн тохиромжтой нь өдрийн цагаар хооллохоос 30-60 минутын өмнө уух боловч ходоодонд цочроохгүйн тулд өлөн элгэн дээрээ ногоон цай ууж болохгүй. Жин хасахын тулд ногоон цай нь тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгалын нэг хэсэг байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Навч дахь ногоон цай

Навчанд ногоон цай бэлтгэхийн тулд хэт халуун ус нь жин хасах ашиг тустай катехинуудыг гэмтээж болзошгүй тул усыг хэт халахгүй байхаас урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.

Найрлага

• 1 цайны халбага ногоон цайны навч;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Ус буцалгаад галаа унтраагаад 10 минут байлгана. Дараа нь цайны навчан дээр усаа асгаад нэг минут хутгаад эсвэл 5 минут байлгана. Шүүлтүүр аваад дараа нь ав.

Ногоон цайг шинж чанараа алдахгүйн тулд дахин халааж болохгүй, тиймээс цай уухаасаа өмнө шууд бэлдэх хэрэгтэй. Жин хасах үр дүнд хүрэхийн тулд 3 сарын турш өдөрт 3-4 аяга ногоон цай уух хэрэгтэй.

Ногоон цайны уут

Ногоон цай уух өөр нэг хувилбар бол савлагааны хэлбэр бөгөөд бэлтгэл хийхэд илүү практик байж болох ч навчны ногоон цайнаас бага хүчтэй байдаг.

Найрлага

• 1 ногоон цайны уут;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Ногоон цайны уутыг аяганд хийж тавь. Ус буцалгаад аяганд хийнэ. Өдөрт 3-4 удаа ууна.

Нунтаг ногоон цай

Нунтаг ногоон цайг ногоон цайны навчнаас гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь цай хийх өөр нэг практик сонголт юм.

Найрлага

• Хагас халбага нунтаг ногоон цай;
• 1 аяга ус.

Бэлтгэл горим

Усыг буцалгана, галыг унтраагаад бага зэрэг хөргөхийг хүлээнэ үү. Аягандаа хийгээд дээр нь нунтаг ногоон цай нэмээд нунтаг бүрэн уустал холино. Цайны амтыг хөнгөн болгохын тулд та 200 мл орчим болтол ус нэмж хийж болно.

Хэн авах ёсгүй

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, нойргүйдэл, бамбай булчирхайн үрэвсэл, ходоодны үрэвсэл, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ногоон цай ууж болохгүй.

Нэмж дурдахад энэ цай нь антикоагулянт, гипертензийн болон өндөр холестерины эм зэрэг зарим эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх боломжтой тул эдгээр тохиолдолд ногоон цай хэрэглэхийг зөвхөн эмчийн зөвлөсний дараа хийх ёстой.

Гаж нөлөө

Цай уухыг зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлэх, эсвэл кофейнд илүү мэдрэмтгий хүмүүст тохиолддог хамгийн нийтлэг гаж нөлөөнүүдийн зарим нь толгой өвдөх, цочрох, уур уцаартай болох, ам хуурайших, толгой эргэх, дотор муухайрах, гэдэс дотор түлэгдэх, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг. эсвэл зүрхэнд зүрх дэлсэх.